Toda mi vida he comido saludable, o por lo menos he tratado. Despues de haber tenido mi hijo Enzo a los 41 se me hiso mas dificil perder el peso que subi durante mi embarazo. Queria volver a usar los jeans size 8 que apenas podia subir pasando mis rodillas, frustada, decidi volver a mi rutina antes del embarazo, correr por lo menos 3 millas y comer bien. Para mi sorpresa me di cuenta que despues de mis 40 no estan facil bajar de peso. Radicalmente empese a llevar el estilo de comer (raw food) es decir que todo lo que como es puras frutas y verduras.
Mi desayuno es una batida de frutas y estos son los ingredientes:
1 Banana
1 Quiwi
5 a 10 Fresas congeladas
2 Dates
3 Naranjas (esprimir y sacar jugo)
5 trozos de Pina y uvas
Poner todos los ingredientes en el batidor y batir hasta que este todo mesclado
Para el almuerzo, como una ensalada bien grande, la cual consiste de:
- Lechuga (Romana) cortada al gusto
- Pimiento Rojo o de cualquier color
- Cebello al gusto
- Pepino
- Rabano
- 3 Clementinas (naranjas o mandarinas)
- Tomate
- Aguacate
- Un Limon
- Aceite de Oliva y
- Sal de mar al gusto
- Semillas de flor del sol
Disfruten... buen provecho... Saludos .. Venecia......xoxo
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